Mengatur pola makan secara tepat dapat membantu menjaga keseimbangan emosi. Memilih makanan yang kaya nutrisi, mengatur porsi, dan memperhatikan jadwal makan merupakan langkah penting. Dengan cara ini, tubuh mendapatkan energi
Makanan yang Membantu Meningkatkan Mood Sehari-hariMakanan yang Membantu Meningkatkan Mood Sehari-hari
Beberapa jenis makanan dapat membantu tubuh dan pikiran merasa lebih positif. Buah beri, cokelat hitam, dan kacang-kacangan dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan energi dan perasaan bahagia. Kandungan antioksidan dan
Bagaimana Nutrisi Mempengaruhi Kesehatan MentalBagaimana Nutrisi Mempengaruhi Kesehatan Mental
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental. Nutrisi tertentu seperti omega-3, vitamin B kompleks, dan magnesium dapat membantu otak bekerja lebih optimal. Kekurangan nutrisi ini